Fundament unserer Beratung
Im folgenden werden Bausteine unserer psychologischen Beratung genauer erläutert
Mentale Gesundheit
Bezieht sich auf den Zustand des Wohlbefindens eines Menschen in Bezug auf seine psychische und emotionale Gesundheit. Es umfasst die Fähigkeit, angemessen auf Stress und Belastungen zu reagieren, positive Beziehungen aufzubauen, effektiv zu kommunizieren, Probleme zu lösen und Entscheidungen zu treffen. Eine gute mentale Gesundheit ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität eines Menschen. Coaching kann dabei helfen, die mentale Gesundheit zu verbessern, indem es Fähigkeiten und Strategien vermittelt, um Stress zu reduzieren, positive Denkmuster zu fördern und die emotionale Regulation zu verbessern.
Lösungsorientierte Beratung
Lösungsorientierte Beratung ist ein zielgerichteter Ansatz, der sich auf die Suche nach Ressourcen und Lösungen konzentriert, um positive Veränderungen zu erreichen. Der Fokus in der Beratung liegt auf der Zusammenarbeit zwischen Berater:in und Klient:in, um die gewünschten Ziele zu definieren und Strategien zu entwickeln. Lösungsorientierte Beratung ist kurzfristig und zielgerichtet, und als Klient:in wird man aktiv in den Prozess einbezogen.
Resilienz
Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen zu bewältigen und sich davon zu erholen. Es basiert auf persönlichen Eigenschaften, Fähigkeiten und Erfahrungen wie Optimismus, Selbstwirksamkeit und soziale Unterstützung.
Mentale Ressourcen
Diese können wie Werkzeuge in einer Werkzeugkiste betrachtet werden. Jeder Mensch hat eine Kiste mit unterschiedlichen Werkzeugen, die ihm helfen, Herausforderungen zu bewältigen und seine Ziele zu erreichen. Diese Werkzeuge können verschiedene Eigenschaften und Fähigkeiten umfassen, wie z.B. Selbstwahrnehmung, emotionale Intelligenz, kognitive Flexibilität, soziale Kompetenzen und Achtsamkeit. Ähnlich wie ein Handwerker das passende Werkzeug auswählt, um eine bestimmte Aufgabe zu erledigen, kann ein Mensch seine mentalen Ressourcen nutzen, um verschiedene Situationen zu bewältigen und seine Ziele zu erreichen.